【低热量减肥夜宵】①、红豆粥-促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪；②、木瓜沙拉-清脂排毒；③、奇异果-富含维C、果胶；④、西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤、香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量；⑥、柚子葡萄汁-美容补维C；⑦、黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；⑧、枸杞菊花茶-安神护目。 推荐收听的新浪微博：http://weibo.com/812388365 腾讯微博：http://t.qq.com/zushou365

退休在家后，老伴最爱从早到晚数落我又老又胖好吃懒做。今早起床我突然咳嗽并吐出一口鲜血，他看到后整个上午没说出一句话，闷闷地抽着烟。中午拉我去了医院，最后得知是我牙龈发炎口腔出的血，他立马就站在医院怒骂我：“你这个没用的胖老太婆...”只是还没骂完，他眼眶里已满是泪水... 推荐收听的新浪微博：http://weibo.com/812388365 腾讯微博：http://t.qq.com/zushou365

熬夜美女不怕变丑的一道美食【枸杞猪肝菠菜粥】做法： 粥的香味不像炒菜炖肉那么浓，却是淡淡的，入口即化，回味无穷。熬夜也许是加班，那是无奈，熬夜也许是为了纵情享受青春，那何不让青春更飞扬。一碗补气养眼粥让你在熬夜后依然美丽如初！ 推荐收听的新浪微博：http://weibo.com/812388365 腾讯微博：http://t.qq.com/zushou365

【身体内脏的求救信号】1、心脏有问题时——左边手臂会酸、麻、痛。2、肝脏有问题时——小腿晚上睡觉时容易抽筋。3、肾脏出现问题时——声音就会出不来，就会沙哑。4、脾胃出现问题时——偏头痛。 推荐收听的新浪微博：http://weibo.com/812388365 腾讯微博：http://t.qq.com/zushou365

唯一有能力让时间扭转、青春永在的器官是肾脏。【肾脏出问题是相关症状】：小便频繁、腰膝酸软，智力衰退，耳鸣，头发早白脱落，毛孔粗大，皮肤松垮，黑眼圈，嘴唇周围的肤色发暗。【如何保养】1.保暖。2.多吃栗子、核桃、银杏、杏仁、煮花生、芡实、黑豆、木耳、海带、乌鸡、香菇、豆豉。 推荐收听的新浪微博：http://weibo.com/812388365 腾讯微博：http://t.qq.com/zushou365

【皮肤最爱的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10．海带，防止皮肤过多分泌油脂。 推荐收听的新浪微博：http://weibo.com/812388365 腾讯微博：http://t.qq.com/zushou365

【日常饮食防癌八则】1.不吃发霉的粮食及其制品 2.不吃熏制或腌制的食物 3.不吸烟 4.不酗酒，特别是不饮烈酒 5.同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会 6.不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具 7.饮用清洁水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物 8.多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱。 推荐收听的新浪微博：http://weibo.com/812388365 腾讯微博：http://t.qq.com/zushou365

#养生常识#这些食物相克 一起吃会致命！1.咖啡+香烟：易致胰腺癌。2.梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3.牛奶+巧克力：可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。4.西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。5.豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。。。为了您和家人的健康，赶紧收藏起来吧！

【凉拌菜多加葱蒜】夏日炎炎，正是清爽可口的凉拌菜的主场，但德国大肠杆菌事件却给生蔬菜瓜果蒙上了阴影。凉拌菜不是不能吃，营养师宁莉建议，制作凉拌菜时可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，也可以多加些醋和芥末等调配料。蔬菜最好用流水冲洗多次，或用专门的果蔬清洗剂和臭氧机清洗。 推荐收听的新浪微博：http://weibo.com/812388365 腾讯微博：http://t.qq.com/zushou365

700多年前的一天，北威尔士王子出猎，留狗在家看护婴儿。王子回来后，看见血染被毯，却不见婴儿。而狗呢，一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗惨叫一声，惊醒了睡熟在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。这时，王子才发现屋角躺着一条死去的恶狼。-----有时候，冷静真的很重要。